頭・肩・背中を ほぐす、マッサージで リラックス【ゆるゆるストレッチ】
毎日の家事や子育て、仕事で体がガチガチになっていませんか?お手軽なマッサージで体をほぐして血行促進! 1.頭皮のマッサージ こめかみから頭頂に向けて、指先を頭皮に付け、頭皮を揺らすようにほぐ ...
毎日の家事や子育て、仕事で体がガチガチになっていませんか?お手軽なマッサージで体をほぐして血行促進! 1.頭皮のマッサージ こめかみから頭頂に向けて、指先を頭皮に付け、頭皮を揺らすようにほぐ ...
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 2018年12月、京都大学の本庶佑さんがノーベル医学賞を受賞しま ...
寒い冬、自宅でじっと座ったままになっていませんか?くるくる回すストレッチなら、気軽に体をほぐせますよ。 1.骨盤回し 両足を肩幅に開いて立ち、手は腰に当てて、足の付け根を大きく回す。右回し・左回しと ...
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 かつての師を批判し、 訴訟を起こされた女性 「最大の代償は友 ...
寒い季節は、カラダも縮こまりがち。座ってできる ペアストレッチで、仲良くカラダをゆるめてみて。 1.ねじって、背中のストレッチ 目を閉じて背中合わせに座り、左手は自分の右膝に、右手は相手の左膝に置く ...
11月17日、土曜日。 医師・ジャーナリストとして活動されている村中璃子さんをお迎えし、栃木県青年会館コンセーレにて講演会を開催しました。 村中さんには今年度のクルールのコンテンツ「からだノート」を連 ...
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 大丈夫?妊娠中のワクチン 麻疹に風疹、おたふく風邪に百日咳。 ...
「ワクチンで病気が防げるなら接種したい」「でも副反応が心配」そんなママやパパの考えを深めるきっかけになればと、クルールで「からだノート」を連載中の村中璃子さん(医師・ジャーナリスト/2017年、科学誌 ...
いつの間にかカチコチに固まる肩まわりが、スッキリ! 親子で、夫婦で、Let’s Try! 1.腕のハリをほぐす 正座をし、指先を手前にして手をつき、腕の内側を伸ばす。お尻はかかとにおろし、ゆったり呼吸。手を遠ざ ...
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 前編はこちら→麻疹(はしか)は、ありふれた病気?【Dr.村中 ...
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 娘を7歳で亡くした作家の手紙 『チョコレート工場の秘密』など ...
足の疲れや冷え、むくみが気になる時におすすめのマッサージ。夫婦でLet’s Try! 1.足首を大きく回してほぐす 手の指と足の指を組み、ゆっくり足首を回す。慣れてきたら大きく回しましょう。反対回しも。 2.つ ...