焦ったりイライラしたり不安な時は このストレッチで脳を休めてみて【ゆるゆるストレッチ】
新生活の4月。忙しく走り回って疲れたり、慣れない環境に焦ったり、家にいても頭の中はtodoリストでいっぱい…。そんな時はこのストレッチで、体・心・脳を休ませてあげて。太ももや背中の下に、二つ折りにした座 ...
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新型肺炎の正しい恐れ方【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 最初はないと言われた「ヒトヒト感染」 2019年末、中国の武漢か ...
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家にあるものを混ぜるだけ。 白菜のヨーグルトドレッシングサラダ【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
【材料（２～４人分）】 ＊白菜…1/8束 ＊リンゴ…1/2個 ＊クルミ…30g ＊パルメザンチーズ…適量 ＊粗挽きコショウ…少々 〈ヨーグルトクリームドレッシング〉 ＊プレーンヨーグルト（無糖）… 大さじ２ ＊豆乳（ ...
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花粉症シーズン到来！どうする？部屋干しの生乾き臭【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
「家事えもん」でおなじみの家事芸人・松橋周太呂さんが、毎日の家事がぐっとラクになるコツを教えてくれるコーナー。 洗濯物についてしまった生乾き臭を、お湯の力でスッキリ撃退！ やってきました、花粉症の季 ...
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つっぱって収納する【おかたづけ日和】
収納便利グッズの代表選手と言えば、「つっぱり棒」。 さまざまなサイズや耐荷重のつっぱり棒が売られているので、用途に応じて使い分けてみて。 1.子ども部屋のハンガーラックはつっぱり棒で高さ調節OK 子ど ...
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ブライン液で、やわらかジューシーに。 冷めてもサクサクな唐揚げのつくり方【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
聞き馴染みのないブライン液。 簡単につくれるので試してみてください 【材料（２～４人分）】 ＊鶏もも肉…400g ＊卵…1個 ＊コーンフレーク（砂糖なし）…100g ＊サラダ油…適量 〈ブライン液〉 ＊水…100ml ＊砂 ...
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洗いたくない！魚焼きグリルをラクしてキレイに【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
「家事えもん」でおなじみの家事芸人・松橋周太呂さんが、毎日の家事がぐっとラクになるコツを教えてくれるコーナー。 キッチンにあるものだけで、魚焼きグリル洗いから解放される。 魚焼きグリルを洗う ...
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お金を貯めても不安が消えない 家計や仕事、どうしたらいい？【ママFP 西山美紀のマネーレッスン】
家計に悩む読者の相談に、 ママFPの西山美紀さんが家計診断! 今回の家計のお悩みは 子ども１人。「３世帯同居で貯蓄はできていますが、このままで大丈夫なのかいつも不安」というご相談です。 チェッ ...
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硬くなった股関節やヒップに ストレッチで下半身の血流アップ！【ゆるゆるストレッチ】
「最近、体が硬くなった気がする」「もっと体を柔らかくしたいな…」そんな時は、“トカゲのポーズ”。股関節やヒップをしっかりと伸ばすと、リンパや血液の流れも良くなります。伸ばした膝は浮かせて、背中が丸ま ...
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「任意接種は受けなくていい」という誤解【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 子どもにワクチンを受けさせたことのある人なら、定期接種と任 ...
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くっ付けて収納する【おかたづけ日和】
100円ショップでも、磁力も強くしっかりしたつくりのものが見つかります。 小さなマグネットクリップひとつで、おうちの悩みが解消されるかも！ 1.キッチンのお掃除スプレーは引っ掛けて作業台を広く 使う頻度 ...
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「体が重だるい」「肩こりがひどい」 そんな時は“門のポーズ”ですっきり【ゆるゆるストレッチ】
1日の疲れやストレスを癒しましょう。血流がアップすると老廃物も流れやすくなります。腕・体の側面・内ももを伸ばして、余分な脂肪もすっきり。キレイになった自分をイメージしながら、ストレッチしてみてくだ ...
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