赤ちゃんになった気分で、 お尻とモモの裏のストレッチ【ゆるゆるストレッチ】
“ハッピーベイビーのポーズ”で無邪気な赤ちゃんになった気分で、心と体を休めましょう。お尻やモモの裏が伸びるほか、ゆらゆらと体を揺らすと、背中や腰の疲れにも効きます。忙しかった1日の終わりに、心を落ち ...
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健康
ワクチンに不安を感じる日本人【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 子どもにワクチンを 接種させない日本人は7% 今年6月、 ...
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モモの内側やお尻、股関節をほぐす これならできそう！“やさしい開脚”【ゆるゆるストレッチ】
開脚して、ぺたーんと床に上半身がつく人を見ると、「羨ましい！やってみたい」と思いますよね。でも、体が固くて…。そんな人におすすめなのが、“やさしい開脚”のポーズ。膝を曲げたストレッチから始めて、慣れ ...
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夏でもご用心！インフルエンザとフェイクニュース【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 2009年、新型インフルエンザが流行しました。毒性の高い未知の ...
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「ワクチンを接種する」という社会貢献【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 2018年の風疹大流行の影響で、埼玉県で赤ちゃんに先天性風疹症 ...
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肩・背中・骨盤・足、全部！ まとめてすっきり、オールインワン【ゆるゆるストレッチ】
肩も背中も固まってバキバキ。足はむくむし、骨盤も気になる。気になるところはいっぱいあるけど、なかなか自分をメンテナンスする時間が取れない…。 そんな時におすすめな、肩・背中・骨盤・足をまとめてスッキ ...
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頭・肩・背中を ほぐす、マッサージで リラックス【ゆるゆるストレッチ】
毎日の家事や子育て、仕事で体がガチガチになっていませんか？お手軽なマッサージで体をほぐして血行促進！ 1.頭皮のマッサージ こめかみから頭頂に向けて、指先を頭皮に付け、頭皮を揺らすようにほぐ ...
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ノーベル賞で考える「がんにならないからだ」【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 2018年12月、京都大学の本庶佑さんがノーベル医学賞を受賞しま ...
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腰痛スッキリ！ 骨盤くるくる ストレッチ【ゆるゆるストレッチ】
寒い冬、自宅でじっと座ったままになっていませんか？くるくる回すストレッチなら、気軽に体をほぐせますよ。 1.骨盤回し 両足を肩幅に開いて立ち、手は腰に当てて、足の付け根を大きく回す。右回し・左回しと ...
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ナチュラル志向を見直す勇気【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 かつての師を批判し、 訴訟を起こされた女性 「最大の代償は友 ...
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スキンシップ向上！ ココロもほぐれる ペアストレッチ【ゆるゆるストレッチ】
寒い季節は、カラダも縮こまりがち。座ってできる ペアストレッチで、仲良くカラダをゆるめてみて。 1.ねじって、背中のストレッチ 目を閉じて背中合わせに座り、左手は自分の右膝に、右手は相手の左膝に置く ...
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［開催報告］村中璃子さん講演会「家族で聞きたい ワクチンの話」開催しました
11月17日、土曜日。 医師・ジャーナリストとして活動されている村中璃子さんをお迎えし、栃木県青年会館コンセーレにて講演会を開催しました。 村中さんには今年度のクルールのコンテンツ「からだノート」を連 ...
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