硬くなった股関節やヒップに ストレッチで下半身の血流アップ！【ゆるゆるストレッチ】
「最近、体が硬くなった気がする」「もっと体を柔らかくしたいな…」そんな時は、“トカゲのポーズ”。股関節やヒップをしっかりと伸ばすと、リンパや血液の流れも良くなります。伸ばした膝は浮かせて、背中が丸ま ...
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「任意接種は受けなくていい」という誤解【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 子どもにワクチンを受けさせたことのある人なら、定期接種と任 ...
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くっ付けて収納する【おかたづけ日和】
100円ショップでも、磁力も強くしっかりしたつくりのものが見つかります。 小さなマグネットクリップひとつで、おうちの悩みが解消されるかも！ 1.キッチンのお掃除スプレーは引っ掛けて作業台を広く 使う頻度 ...
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「体が重だるい」「肩こりがひどい」 そんな時は“門のポーズ”ですっきり【ゆるゆるストレッチ】
1日の疲れやストレスを癒しましょう。血流がアップすると老廃物も流れやすくなります。腕・体の側面・内ももを伸ばして、余分な脂肪もすっきり。キレイになった自分をイメージしながら、ストレッチしてみてくだ ...
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本当に大丈夫？気になる同時接種・混合ワクチンの安全性【Dr.村中璃子のからだノート】
子育ては24時間365日のオンコール。「病気だって休めない」あなたと、 あなたの大切な家族を守るため、医療や健康にまつわる知識を身につけよう。 日本のワクチンスケジュールはパズルのよう！子どもにワクチン ...
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赤字が多くボーナスで補てん。節約？それともパートに出る？【ママFP 西山美紀のマネーレッスン】
家計に悩む読者の相談に、 ママFPの西山美紀さんが家計診断! 今回の家計のお悩みは 子ども１人。「赤字になる月も多く、節約がうまくいかず、ママの仕事を増やすか悩み中」というご相談です。 チェックポイン ...
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並べて収納する【おかたづけ日和】
細々したものの収納に100円ショップのケースを使う時は、 “2つ以上並べる”だけで、見た目のスッキリ感がUPします。 1.半透明のケースで 洗面室のストックもすっきり わが家の洗面室の上にある棚には、スタッキ ...
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沖縄そばのスープをお手軽に再現するワザ【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
旅行で食べた、あの味を自宅で。 沖縄そばのスープをお手軽に再現するワザ 【材料（1人分）】 ＊沖縄そばの麺（生でも即席麺でも）…1玉 ＊熱湯…300ml ＊煮豚・笹かまぼこ・紅生姜・青ネギなどの具材…適量 （A ...
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トイレの大掃除に！壁の黄ばみを落とす方法【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
「家事えもん」でおなじみの家事芸人・松橋周太呂さんが、毎日の家事がぐっとラクになるコツを教えてくれるコーナー。 トイレの壁の黄ばみや手アカをきれいにして、新年を迎えよう。 子どもがトイレで失敗した ...
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赤ちゃんになった気分で、 お尻とモモの裏のストレッチ【ゆるゆるストレッチ】
“ハッピーベイビーのポーズ”で無邪気な赤ちゃんになった気分で、心と体を休めましょう。お尻やモモの裏が伸びるほか、ゆらゆらと体を揺らすと、背中や腰の疲れにも効きます。忙しかった1日の終わりに、心を落ち ...
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羽根つきギョウザ【ラク家事：ラクレシピ】
失敗しない！粉チーズで冷凍ギョーザを 簡単に羽根付きにするワザ 【材料（２人分）】 ＊冷凍ギョーザ…8～10個 ＊サラダ油…大さじ1/2 ＊粉チーズ…大さじ2 ＊お湯（60℃以上）…80ml 【つくり方】 ❶フライパン ...
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電子レンジの“見て見ぬフリ汚れ”を落とす！【家事芸人 松橋 周太呂のラク家事】
「家事えもん」でおなじみの家事芸人・松橋周太呂さんが、毎日の家事がぐっとラクになるコツを教えてくれるコーナー。 サボりがちな電子レンジの掃除は、重曹水をチンしてゴシゴシ。 毎日大活躍する電子レンジ ...
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