肩も背中も固まってバキバキ。足はむくむし、骨盤も気になる。気になるところはいっぱいあるけど、なかなか自分をメンテナンスする時間が取れない…。
そんな時におすすめな、肩・背中・骨盤・足をまとめてスッキリできるオールインワンなストレッチです。ぜひやってみて！
肩・背中・骨盤・足、全部！ まとめてすっきり、オールインワン
❶床に座って足をクロスして組み、上になる足の甲を床につける（無理な場合は、足裏をつける）。
❷骨盤の左右に均等に体重をかけ、背筋を伸ばす。
❸右ひじを曲げて左手でつかみ、ひじを後ろに引く。反対側も同様にする。
